花粉によるアレルギー（花粉症）

代表的な花粉の種類

• スギ・ヒノキ（春の主な花粉）
• カモガヤ・ハルガヤ・オオアワガエリ（夏のイネ科花粉）
• ブタクサ・ヨモギ（秋の雑草花粉）
• シラカンバ・ハンノキ（北海道・東北で多い）

症状

鼻水・鼻詰まり・くしゃみ・目のかゆみ・喉の痛み

対策ポイント

• 花粉の多い時期は外出を控える、またはマスク・メガネを着用
• 窓に花粉用フィルターをつける
• 帰宅時は衣服の花粉をはたいてから入室
• 室内の掃除と空気清浄機の活用

ダニやハウスダストによるアレルギー

主なアレルゲンの種類

• コナヒョウヒダニ：畳・布団・絨毯に多く生息
• ヒョウヒダニ：人の皮膚や髪、布製品に多い。室内のホコリの主成分
• ゴキブリの糞・死骸：都市部住宅でアレルギーの原因に
• ハウスダスト・繊維片：ダニ以外にも多様なアレルゲンを含む

症状の原因

ダニの糞や死骸、ホコリの微粒子が鼻や目の粘膜に触れて、免疫が過剰反応。鼻炎・喘息・皮膚炎を引き起こす。

対策ポイント

• フローリングや板張りの床を選ぶのが好ましい
• 布団は週に1回天日干しや乾燥機でダニを減らす
• 掃除はよく絞った雑巾で拭き取り、掃除機はHEPAフィルター付きがおすすめ
• 空気清浄機でホコリやダニの浮遊を抑制
• こまめに換気をして室内を清潔に保つ

カビ（真菌）によるアレルギー

主なカビの種類

• アスペルギルス属：空気中に多く飛ぶ
• ペニシリウム属：食品や壁面に発生しやすい
• クラドスポリウム属、アルテルナリア属：湿度の高い環境を好む
• その他の真菌類：水回りや湿気の多い壁に発生

症状と原因

カビの胞子を吸い込むことで鼻炎や喘息、アレルギー性気管支炎が起こる。特に秋は胞子が多い。

対策ポイント

• 室内湿度は50〜60％を目安に管理し、65％以上にならないよう除湿器を使用
• 水回りをこまめに掃除し、カビ除去剤で殺菌
• 換気を十分に行い風通しを良くする
• ぬいぐるみや布製品は定期的に洗濯・乾燥させる

動物表皮のフケ・毛によるアレルギー

代表的な動物アレルゲン

• 犬・猫のフケや毛
• インコ・カナリアなどの鳥の羽毛やフケ
• ウサギ・ハムスター・モルモットの毛や皮膚片
• 馬・牛などの家畜の皮膚片や毛（職業性アレルギーも）

症状と原因

動物の毛やフケが空気中に舞い吸入されることで鼻炎や喘息、皮膚炎を引き起こす。

対策ポイント

• ペットの飼育を控えるか、アレルギーになりにくい魚類などにする
• ペットと接触後は衣服を着替える
• 毛がつきやすいカーテンや布製家具は避ける